Manger sain, c'est choisir les bons aliments apprendre ce qu'ils nous apportent et ce qu'ils sont, les utiliser en fonction des saisons pour garder la forme. West savoir diversifier la composition de ses repas, choisir des aliments dans chaque groupe, s'inspirer de la cuisine crétoise en privilégiant ceux d'origine végétale et en utilisant peu de matières grasses.

C'est aussi faire preuve de curiosité, partir à la dé-couverte des mets et des saveurs, savourer chaque bouchée, éprouver la satisfaction de se sentir rassasié et renoncer aux dernières cuillerées devenues superflues.

Vous allez découvrir des recettes simples, rapides ou plus traditionnelles et plus longues à réaliser. Essayez-les toutes. Elles vous apporteront des nutriments, de l'énergie, et contribueront à votre équilibre alimentaire.

* Qualité de l'article :
Comme neuf : Parfait état.
Très bon état : Sans être comme neuf, ne comporte que des défauts minimes.
Bon état :  Petits défauts sur la couverture,  .
Etat correct : Le livre doit avoir toutes ses pages ;la couverture peut être légérement endommagée.