Voici l'un des premiers systèmes d'exercices qui reconnaissent le lien entre le corps et l'esprit. Le but de la méthode Pilotes n'est ni de faire gonfler vos muscles ni de vous fatiguer. Elle vous apporte une approche équilibrée qui tonifie, corrige le positionne-ment de votre squelette et rectifie votre maintien et votre coordination.

Après une présentation globale des exercices de Pilotes, ce livre apporte au débutant la description des exercices de base, tous illustrés, pour une meilleure compréhension des mouvements.

En vous aidant à prendre de plus en plus conscience de votre corps, cette méthode permet à l'esprit non pas de contrôler le corps mais d'être étroitement relié à lui.

Harmonisez votre corps et votre esprit, choisissez une vie plus saine et plus détendue

La série Découverte & Initiation combine de manière unique la théorie et la pratique en vous donnant des explications simples qui sont capables de démystifier chaque sujet et de vous guider dans leur mise en pratique. Ce livre :

* Élucide les principes de la méthode Pilates.

* Montre les exercices pas-à-pas en photographies couleur.

* Utilise une langue compréhensible pour les débutants et dénuée de jargon.

* Contient 350 illustrations qui éclairent sur les concepts abordés.

* Qualité de l'article :
Comme neuf : Parfait état.
Très bon état : Sans être comme neuf, ne comporte que des défauts minimes.
Bon état :  Petits défauts sur la couverture,  .
Etat correct : Le livre doit avoir toutes ses pages ;la couverture peut être légérement endommagée.