YOGA pour futures mamans

Dans ce livre, les futures mamans pourront découvrir des exercices corporels qui répondent à leurs besoins : besoin de.bouger sans crainte, de mieux respirer, de se relaxer, de se mettre à l'écoute d'elles-mêmes et de leur enfant. Le Yoga, discipline millénaire, se met au service de la femme enceinte mais aussi de toutes les femmes désireuses de se préparer bien avant la conception.

ON TROUVERA DANS CE GUIDE PRATIQUE
• Quelle aide peut apporter le Yoga aux changements intervenant pendant la grossesse (troubles de la circulation sanguine, de la digestion...) ?
• Quelles sont les postures de Yoga plus particulièrement conseillées ?
• Comment construire sa propre séance ?
• Comment améliorer sa respiration et mieux la contrôler ?
• Comment apprendre à se relaxer, à se concentrer, à méditer ?
• Quels exercices effectuer après l'accouchement ?

L'auteur a essayé dans cet ouvrage de répondre à ces questions en se servant de son expérience de professeur de Yoga et de sa formation d'éducateur (Ecole Normale, diplômé d'Etat du B.E.E.S.).